Useful Things/삶의 개선44 NMN 39개월간의 복용 효과 NMN에 대해서는 이제 정말 많은 사람들이 알고 있다. 네이버나 구글같은 검색엔진에 검색만 해봐도 몇년전과 달리 각종 연구자료와 해외 자료, 그리고 체험기를 쉽게 찾아 볼 수 있다. 그런데 여전히 장기간에 걸쳐 쭉 사용해 본 사람의 기록은 거의 찾을 수가 없다. 그리고 더더욱, 데이비드 싱클레어 교수의 '노화의 종말'을 읽고 하루 1000mg씩 NMN과 레스베라트롤을 먹은 사람도 별로 없을 것이다. 2010년 10월부터 지금까지, 쭉 복용해 온 결과를 공유하겠다. 그리고 그 전에, 이전에 쓴 NMN 관련 글 들을 공유한다. 관심있는 분들은 하나씩 보아도 좋을 것이다. 보는 것처럼 확실히 장기간에 걸친 실험이었다. 2023.08.17 - [Useful Things/삶의 개선] - 일본 NMN 제품들 추천 .. 2024. 1. 24. 2023년 연말 MBC 가요대제전 큐시트 연말에 하는 가요 대전으로는 2023.12.31. 오후 8시 30분에 시작하는 MBC 가요대전이 있다. 지금 저녁 먹고 뭐 보지 하는 사람들은 카운트다운 기다리면서 가요대전을 보는 것도 재미있을 것이다. 8:30에 시작하여 1부는 이미 지났지만, 밤 10:30부터 시작하는 2부가 진짜라는 거 모두다 알고 있을 것이다. 이번 MBC 가요대전 2부에는 NCT 127 (10:43 스타트) (여자)아이들 G-Idle 아이들 미연 (10:50) IVE 아이브 (11:07 스타트) 에스파 aespa (11:16 스타트) 있지 ITZY (11:20 스타트) (여자)아이들 G-Idle 아이들 (11:30) 등 쟁쟁한 스타들이 연속해서 나온다.MBC 가요대전 2부 큐시트를 첨부하니 꼭 보고 관심 있는 사람들은 즐겁게 보.. 2023. 12. 31. 일본 NMN 제품들 추천 품질 좋은 일본 NMN 제품들 NMN을 정말 3년 가까이 섭취하며 이런 저런 제품을 시도해 보았다. 아래 글에서 보듯이 벌써 34개월째 꾸준히 먹고 있는 것이다. 데이비드 싱클레어 박사의 노화의 종말을 접한 후, 꾸준히 싱클레어 박사가 추천하는 대로 1000mg의 NMN과, 같은 용량의 레스베라트롤 (resveratrol)을 지속적으로 섭취해 오고 있다. 2023.05.22 - [Useful Things/삶의 개선] - 달리기와 NMN 2022.08.15 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2021.04.18 - [Useful Things/.. 2023. 8. 17. 달리기와 NMN 다들 젊어지고 싶은 건 마찬가지일 것이다. 나도 지난 2020년 정도부터 약간 안티에이징에 관심이 생겨 이것 저것 공부를 많이 하기 시작했다. 이 중에서 내게 있어 가장 엄청난 효과를 준 것은 바로 NMN 섭취와 달리기를 복합하여 수행하는 것이었다. 먼저 NMN에 대해서다. 2022.08.15 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2021.04.18 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 중 괜찮은 것들 추가로 .. 2023. 5. 22. 개인용 차량방전 점프스타터:케이스피드 멀티 기능 최신형 점프스타터 차를 운전하고 다니는 사람들에게 선물해 주면 딱 좋을 엄청난 제품을 알아냈다. 바로, '케이스피드 멀티 기능 최신형 점프스타터' 다. 살다보면 차량 배터리가 방전되어서 시동이 안걸려 고생하는 경우가 생긴다. 그 때마다 보험에서 긴급출동을 불러서 해결하면 사실 가능하긴 하지만, 시간이 급하거나 여의치 않을 때도 있다. 그러나 사실 점프스타터는 워셔액 가는 것 만큼 간단한 작업으로 배터리 방전을 해결할 수 있는 만큼, 하나 구비해 놓을 필요가 있다. 1) 사용법이 엄청 간단하면서, 2) 보조배터리로 써먹으면서 노트북, 핸드폰의 충전이 가능할 뿐더러, 3) 긴급한 상황에 망치로 써먹어서 차량 탈출이 가능한 제품이 바로 케이스피드 멀티 기능 최신형 점프스타터이다.... 세상에 많은 제품들이 있지만, 여러 차를 .. 2023. 2. 26. 블랙 마카 - 이거 효과 장난 아니다 운동을 꾸준히 하게 되면서, 건강에 대한 관심이 높아지고 자연스럽게 보충제에 대한 관심도 생기게 되었다. 종합 비타민 외에, 내가 꾸준히 챙겨먹는 것은 NMN과 레스베라트롤이며, 이에 대해서도 몇 번 리뷰 및 정보 공유 글을 남긴 적 있다. 2022.08.15 - [Useful Things] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 2022.02.03 - [Useful Things] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 최근 몸이 좋은 지인으로부터 마카를 먹고 운동을 병행하면 아주 좋다는 이야기를 들었다. 그리고 그 친구의 사무실에 갔을 때, 마카를 통으로 사놓고 먹고 있는 것을 보고 오 이게 진짜 뭔가 효과가 좋은가보다 싶었다. 다들 어려운 살림에 효과가 없는 걸 이렇게 대량 구매해서.. 2022. 12. 25. 기대수명 자동계산기 *원작성자: https://lia47.tistory.com/1000 기대수명 자동 계산기자료는 미국의 보험회사에서 보편적으로 사용되고 있는 향후 기대 수명에 대한 통계적 의견입니다. 당신은 몇살입니까? 살입니다. 당신은 어떻게 살기를 원합니까? 짧고 굵게(부정적) 남들사는 것만큼(권장) 얇고 길게(긍정적) 1)개인적인 자료 1. 성별이 어떻게 되십니까? 남자 여자 2. 2백만명 이상의 인구를 가진 도시 지역에 살고 있습니까? 예 아니오 3. 만명 이하의 읍이나 농지에서 사십니까? 예 아니오 4. 한명의 조부모가 85세까지 사셨습니까? 예 아니오 5. 외가,친가 합쳐서 조부모 4명이 모두 80세까지 사셨습니까? 예 아니오 6. 부모가 50이전에 뇌졸중이나 심장마비로 사망하신적이 있습니까? 예 아니오 7. .. 2022. 9. 16. NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 NMN (Nicotineamid MonoNucliotide)과 레스베라트롤 (Resveratrol)을 꾸준히 먹고 있다. 이제 거의 22개월이 되어가는데, 약의 소화기능에도 문제가 없어서 속쓰리거나 한 적도 한번도 없었고, 정말이지 지난 22개월간 NMN과 레스베라트롤이 없었다면 어땠을까 궁금할 만큼 나름 엄청난 스트레스 상황 속에서도 크게 문제 일으키지 않고 잘 버틴 것 같다. 먼저 과거 6개월 전 쓴 글을 소개한다. 앞으로도 6개월 단위로 업데이트 해 나가면 좋을 듯 하다. 2022.02.03 - [Useful Things] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용 중간 보고 (16개월차) (과거 글 목록) 2021.04... 2022. 8. 15. 파워블럭 무게조정 덤벨 예전 대학 시절에 운동기구점에서 덤벨과 원판을 사서 지하철을 타고 끙끙대며 집에 왔던 기억이 난다. 진짜 어찌나 무거웠던지… 그럼에도 도착 했을 땐 정말 뿌듯했다. 그 때와 비교하면 요 몇년 사이에 홈트레이닝 할 수 있는 기구의 수준이나 종류, 그리고 배송의 편리함은 진짜 다른 차원에 들어갔다. 집에 여전히 남은 낡은 덤벨을 물끄러미 바라보다가 (쇳덩어리라 부서지진 않는다. 반영구적 ㅋㅋ), 얼마 전 소개받은 파워블록 무게조정 덤벨을 구입하기로 했다. 이래 저래 운동도 많이 익히게 되어 다양한 무게가 필요하기도 했고, 날도 따뜻해져서 이제 집에서 심심할 때 덤벨을 들고 간단히라도 운동 하는 날이 많아져서 좀 필요하기도 했다. 이래 저래 인터넷을 뒤져 보니 다양한 종류가 있었지만, 실제 사용하는 사람들에게.. 2022. 5. 20. 특이한 소설 하나 추천: 재즈 느와르 인 도쿄 얼마 전 어떤 사람이 소설 하나를 추천해 줬다. 이전 소개한 '깨지기쉬운' 처럼 한국 사람이 일본 가서 겪은 이야기를 다룬 소설이 나왔다며 나에게 책 한권을 준 것이다. 명작 '깨지기쉬운'에 대한 이야기는 아래 글을 참고하시고... 2021.02.01 - [수렵채집일기/무슨 책이 도움이 되는가] - 스토리의 강력한 분출: 명작 한국소설 스토리의 강력한 분출: 명작 한국소설 우리나라는 영화가 강하다. 어제 밤에도 EBS에서 틀어준 한국 영화 '의형제'를 보면서, 우리 나라 사람들이 영상언어로 풀어내는 스토리의 솜씨에 감탄했다. 그런데 영화에는 이렇게 엄청난 작품 seoulindanger.tistory.com 이 책은 깨지기쉬운과는 달리 스토리 전개 위주의 스릴러/추리(?)소설이다. 일본 동경에 과거 윤동주.. 2022. 5. 6. NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용 중간 보고 (16개월차) (과거 글 목록) 2021.04.18 - [Useful Things] - NMN 중 괜찮은 것들 추가로 모음 2021.02.07 - [Useful Things] - NMN 및 레스베라트롤 Resveratrol 구입 과거에도 NMN과 레스베라트롤(resveratrol)을 소개한 적이 있다. 벌써 데이비드 싱클레어 교수의 '노화의 종말'을 읽고 이들을 꾸준히 1000mg씩 섭취해 온지 16개월 정도가 되어 간다. 2020.10. 정도부터는 꽤 제대로 챙겨 먹었으니, 1년은 훌쩍 넘었고 1년 4개월 정도 시험을 한 셈이니까 충분히 중간 보고를 할 자격은 된다고 본다. 2021년 동안에는 '노화의 종말'에서 추천한 대로 단식 기간도 꽤 길게 가져갔다. 그러다가 2021년 9.. 2022. 2. 3. 소중한 기록과 꿈을 남기기 좋은 수첩 소원에 대해 100일간 100번 쓰기에 대해 글을 쓴 적이 있다. 하루에 100번씩 꿈을 100일간 쓰면 이루어진다 - 이 말에 대한 이야기였다. 2019.08.16 - [수렵채집일기/운명을 개척하기 - 지혜와 운] - 소원성취 위한 방법: 100번씩 100일 쓰기 소원성취 위한 방법: 100번씩 100일 쓰기 하루에 100번씩 꿈을 100일간 쓰면 이루어진다 김승호 회장이라는 사람 들어 봤는지? 아래 블로그랑 기사에서도 소개되었지만, 짐킴홀딩스의 김승호 회장은 미국에서 사업에 크게 성공한 사람이 seoulindanger.tistory.com 실제로 나는 이걸 꾸준히 실천했다. 그리고 여러 차레 효과도 보았다. 비과학적인 이야기라고 이야기 한다면 뭐 할말은 없지만, 자기 목적을 강렬하게 자기에게 기억시키.. 2022. 1. 31. 체지방을 줄이기: 당류 조심하자 운동하며 인바디로 측정하는 것도 좋지만, 거울을 보며 눈바디를 해 보는 것도 꽤 의미가 있다. 은근 운동을 열심히 하는데도 티가 별로 안나는 사람들은 사실 체지방 다이어트가 안되어서 그런 것일 수 있다. 보통 한 3개월 꾸준히 하고 체지방률을 20% 이하로만 유지하면 아래 사진의 15% ~ 25% 대 사람의 몸이 대충 나온다. 이정도만 되도 어디가서 부끄럽지는 않은 평범한 몸이라고 하겠다. 체지방을 줄이는 데 여러 방법이 있지만, 역시 제일 중요한 건 식단이다. 식단에 대해서는 이미 서점이나 유튜브에 진짜 좋은 정보들이 많으니 한 번 참조 하면 될 것이고, 나는 여기서 한가지 나만의 팁을 제공하려고 한다. 그건 바로, '당류'를 신경쓰는 것이다. 음료수 사먹거나, 닭가슴살이나 다른 단백질 보충제를 먹는 .. 2021. 12. 12. 운동하기 전 부스터 겨울에는 아무래도 해도 짧고 운동하는 데 움츠려 들기가 쉽다. 이럴 때는 운동 하기 전에 부스터로 카페인 음료를 한잔 마시고 옷 두툼하게 걸친 후 바로 문 밖으로 나가는 게 답이다. 헬스 관련한 유튜브 중 참고하고 있는 전 국가대표 변현석 선수의 유튜브에서도 부스터 관련해서 재미있는 동영상이 있어 첨부한다. 변현석 선수는 부스터로 믹스커피와 몬스터 에너지를 마신다고 하는데, 내 개인적으로도 설탕덩어리라고 매도당하는 믹스커피도 은근 부스터로 효과적인 것 같고, 밤 늦게 운동하려고 한다면 몬스터도 매우 좋은 선택인 것 같다. 헬스알려주는 남자 변현석 유튜브 동영상 노가다 하는 아저씨들이나 공장에서 일하는 분들이 믹스커피를 일하기 전에 드시는 거를 보거나 같이 마셔 본 사람들이 있다면 알 것이다. 믹스커피가 .. 2021. 12. 5. 홍남이인조 엄청난 비디오를 발견했다. 일론머스크 딥페이크를 통해 처음 발견하게 된 나몰라 패밀리의 유튜브 채널을 보다 보니, 이 사람들이 엄청난 재능이 있을 뿐 아니라, 상당히 여러가지 분야에 이해도 깊은 것에 놀라서 팬이 되었다. 전라도 사투리를 구사하는 일론 머스크 시리즈도 잘 듣다보면 결코 내용이 허접하지 않다. 적어도 사실관계의 파악이나 일론 머스크를 둘러싼 이슈를 상당히 정확히 파악하고 있는 것 같아서 놀랍다. 웃기기도 웃기지만, 솔직히 엄청나게 망가진 컨셉 속에서 오히려 진정한 세련됨을 느낀다. 이들이 하는 개그 속에 또 하나 뿌리 깊게 영향을 미치고 있는 것이 '음악'이다. 그리고 놀랍게도 이들은 일본문화에 대해 지대로 된 이해를 갖추고 있는 것으로 보인다. 2년 전 만들었다는 다나카 & 히로키의 '멋.. 2021. 7. 3. 테일러메이드 여성용 어스 테크 라운드 토트 파우치 AWU95 요새 골프에 입문하는 20-30대 젊은이들이 많다. 관련해서 여러 골프 기업들의 실적들도 많이 개선되고 있고, 새로운 유행 트렌드로 자리잡고 있는 것 같다. 유행 이라면 거의 항상 제일 마지막에 쫓아가는 나마저, 골프를 좀 시작해 봐야 겠다 생각할 정도니까 말이다. 좀 더 솔직히 말하자면 몇년 전 시작했다가 사정이 생겨 그만두고, 또 한 번 했다가 또 사정이 생겨 그만두고 이제는 접고 있었는데, 다시 좀 해보고 싶은 생각이 들었다. 여튼, 중요한 건 주변의 여자들도 정말 많이 치기 시작한 것도 큰 변화다. 보통 남자들이 적당히 30대쯤 되서 치기 시작한 것은 많이 봤는데, 이번 붐은 사실 여성분들이 주도 하는 것 같다. 여성용 골프웨어, 골프 소품 이런 것들이 정말 불티나게 팔리고, 이런 관련 용품 선물.. 2021. 6. 5. 어른들이 좋아하는 선물: 구전녹용 복세편살 지하철 타고 가다가 어른들이 좋아하는 선물 하나 뜬금없이 발견해서 포스팅한다 실제로 주변에 좀 있는 50~60대 사업하시는 분에게 드렸더니 효과가 좋다고 하면서 계속 찾는다. 생각보다 포장도 고급스럽고, 아직 잘 알려져 있지 않는데 유튜브 채널 '신의 한수'에서 엄청 민다고 한다. 아마 그 채널 보시는 분들이라면 확실히 반응이 좋을 것이다. 구전녹용 복세편살 COUPANG www.coupang.com 이전 소개했던 삼성 기력진도 은근 반응 좋았는데, 이런 것도 막상 찾으려고 하면 별로 없어서 기억 날 때 얼른 포스팅 해 둔다. 종종 있을 생일이나 오랜만에 찾아뵙는 사람들에게 선물하기에 좋은 제품인 것 같다. 먹기도 편하고, 보기도 좋다. 적당히 알려져 있고, 모델도 임영웅이어서 딱 반응이 괜찮은 것 같다.. 2021. 6. 4. GNM자연의품격 맥주효모환 살다보면 참 다양한 제품을 소비할 기회가 생긴다. 뜻밖에도 누가 좋다고 하는 거를 정말 반신반의 하면서 사 먹어 봤다가 정말 팬이 되는 경우도 많다. 이번에는 맥주효모환이다. 친구들과 술을 마시다가, 우연히 맥주 효모환을 먹는 사람 이야기를 들었다. 다들 맥주마시면 되지 왜 맥주효모환을 먹냐고 물어 봤는데, 이 친구는 약간 탈모 방지 효능으로 먹는다고 하였다. 그런데 막상 먹다 보니 건강에도 좋은 것 같고, 실제 찾아보니 맥주 효모 자체는 사실 거의 완전 식품이라고 할 만큼 좋은 거라고 해서 챙겨 먹는다는 설명이었다. 사실 얼마전에 다른 경로로 맥주가 슈퍼푸드라는 이야기를 듣고 웃은 적이 있었는데, 실제 찾아보니 국내 연구진들도 아래와 같이 맥주 효모를 가지고 항암 연구까지도 하고 있었다. 음주는 알콜을.. 2021. 6. 3. 초등학생 분수 공부 - 수포자를 막아라 초등학교 수학 과정을 우연히 관찰할 기회가 생겼다. 보니까, 1학년 덧셈 뺄셈 2학년 덧셈 뺄셈 심화, 구구단 3학년 곱셈, 나눗셈, 분수 이렇게 되어 있었다. 솔직히 2학년 때의 구구단은 뭐 외우면 되는 거니까 생각보다 쉬운데, 3학년 때 처음으로 나눗셈과 분수를 접하면서 약간 추상적인 생각과 기호를 접하게 되니, 잘하는 애들은 처음으로 '간지나는' 기호와 체계를 접하게 되어 들뜨지만, 수학을 두려워하는 친구들은 여기에서 처음으로 좌절을 맛볼 수 있다. 실제로 관련해서 재미있는 기사를 발견했다: 동아일보에서 나온 '수포자 첫 갈림길은 초등 3학년 '분수'' 라는 기사이다. https://www.donga.com/news/Society/article/all/20190325/94711911/1 수포자 첫 .. 2021. 5. 23. 네스프레소 버츄오 그랑 룽고 에티오피아 캡슐커피 차를 마시는 거나 커피 마시는 것을 좋아하는 사람들에게 몇가지 추천을 하려고 한다. 특히 네스프레소 커피 머신을 쓰고 있다면, 아래 제품을 한 번 강력 추천한다. 손님 왔을 때 꺼내 놓기 좋고, 혼자 맑은 초여름 마시기 좋은 제품이다. 캡슐커피 종류도 여러가지인데, 나도 여기 저기 사람 만나면서 많이 마셔 본 가운데 가장 밸런스가 좋았던 제품이다. 우연히 누군가가 나에게 커피머신을 선물해 준 이후로도 취미로 여러가지를 테스트 해 보았다. 그래서 결국 하나 찾아 낸 것이 바로 이제품이다: '네스프레소 버츄오 그랑 룽고 에티오피아 캡슐커피' 예전 Amazon에서 네스프레소 제품을 판매하기도 하였는데, 그때도 꽤 잘 나가는 걸 보고 역시 사람들 입맛은 비슷하구나 생각했다. 곧 5월도 지나 6월이 다가온다. 날.. 2021. 5. 19. 샤오미 로보락 로봇청소기 & 호환 여과필터 로봇 청소기 중에서 중국 샤오미에서 나온 로보락이라는 청소기를 1년 정도 썼다. 처음에는 전혀 믿지 않았다. 예전에 여러 로봇 청소기를 썼지만 거의 쓸모 없었다는 결론에 이른 경험이 있기 때문이다. 그러나 작년에 산 아래 샤오미의 로보락 청소기는 달랐다. 가격도 싸서 만족스럽지만, 생각보다 퍼포먼스가 너무 좋았기 떄문이다. 집을 나갈 때 핸드폰으로 청소를 시켜 놓고 돌아오면, 꽤 괜찮은 퀄리티로 진공 청소도 해 놓고, 물걸레질까지 마무리 해 놓는 걸 보고 정말 기술 발전의 놀라움을 체험했다. 솔직히 제품이야 뭐 LG 이런데서 나온게 더 좋을 수 있지만, 작은 방, 별로 복잡한 물건 없는 젊은 사람의 방에는 이 샤오미 로보락으로도 충분히 커버 가능하다. 일반 진공 청소기보다 흡인력도 좋은 듯 하고, 소음도.. 2021. 5. 16. 이전 1 2 3 다음
