NMN 39개월간의 복용 효과

NMN에 대해서는 이제 정말 많은 사람들이 알고 있다. 

네이버나 구글같은 검색엔진에 검색만 해봐도 몇년전과 달리 각종 연구자료와 해외 자료, 그리고 체험기를 쉽게 찾아 볼 수 있다. 

그런데 여전히 장기간에 걸쳐 쭉 사용해 본 사람의 기록은 거의 찾을 수가 없다.

그리고 더더욱, 데이비드 싱클레어 교수의 '노화의 종말'을 읽고 하루 1000mg씩 NMN과 레스베라트롤을 먹은 사람도 별로 없을 것이다.

2010년 10월부터 지금까지, 쭉 복용해 온 결과를 공유하겠다. 그리고 그 전에, 이전에 쓴 NMN 관련 글 들을 공유한다. 관심있는 분들은 하나씩 보아도 좋을 것이다. 보는 것처럼 확실히 장기간에 걸친 실험이었다.

<NMN 관련 포스팅>

2023.08.17 - [Useful Things/삶의 개선] - 일본 NMN 제품들 추천

2023.05.22 - [Useful Things/삶의 개선] - 달리기와 NMN

2022.08.15 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기

2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이

2021.04.18 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 중 괜찮은 것들 추가로 모음

2021.02.07 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 및 레스베라트롤 Resveratrol 구입

 

NMN 39개월의 효능

1. 심폐지구력 및 하체 근력의 강화

2. 흰머리 억제 및 피부 질 개선

3. 주름 개선

 

딱 위의 3가지가 내가 느낀 효과다. 이것만 해도 엄청나지 않은가? 하나씩 보자.

1. 심폐지구력 및 하체 근력의 강화

먼저 가장 생생히 느끼는 건 운동능력의 개선이다. 아래 글애서도 썼지만, NMN은 특히 운동과 병행했을 때 막강한 효과를 주는 것 같다.

2023.05.22 - [Useful Things/삶의 개선] - 달리기와 NMN

신기한 점은 근육 크기의 증가는 잘 모르겠는데, 달리기, 줄넘기, 복싱 이런 유산소 운동은 정말 빠르고 탁월하게 개선되었다. 이런 운동이 생각보다 엄청 힘든데, 회복도 빠르고 심폐 지구력이 정말 좋아진 느낌이었다.

더욱 신기한 건 하체 근육 강화가 빠르게 일어난다는 점이다. 부피 증가는 별로 없어도 수행능력, 즉 스쿼트 무게라던지, 단거리 달리기의 스피드라든지, 무게 이동의 순발력 등이 확연히 개선되었다.

운동을 뭐 엄청 열심히 하느냐? 전혀 그렇지 않다. 요새는 그냥 마음을 비우고 시간 날 때 하루에 1시간~1시간 30분 정도 운동에 쓰는데, 확실히 다른 것이 느껴진다.

뿐만 아니라, 잘 알다시피 이렇다 보니 성능력 개선도 함께 이루어진다. 자세한 건 뭐 쓰지 않겠다.

 

2. 흰머리 억제 및 피부 질 개선

흰머리가 진짜 대박이다. 흰머리나 흰 수염이 조금씩 나서 이제 나오는구나, 생각했었는데, NMN과 레스베라트롤을 계속 먹으면 몇 달 지나다 보면 눈에 띄게 감소하는 것이 보였다.

나도 살다 보면 바빠지거나 출장이 많아져서 길면 2주~3주 그냥 귀찮아져서 매일 못먹거나 아예 안먹고 건너 뛰는 때가 간헐적으로 발생한다. 그러다 보면? 정말 놀랍게도 흰머리가... 늘어났다. 이게 말이돼? 하면서도 개인적으로 놀라는 부분이다.

 

그리고 피부 질 개선 효과가 있다. 나는 뭐 원래 피부가 좋은 편이었는데, 역시 고생하고 나이 먹으면서 어쩔 수 없이 망테크를 탔었다. 그리고 스트레스를 지대로 받으며 구르는 동안 결국 얼굴 및 팔다리 피부가 결국 큰 피해를 입고 말았다. 그렇지만 NMN을 꾸준히 먹으면서 물을 많이 마시고, 또 1.에서 유산소가 잘 되어서 많이 하다 보니 빛깔과 피부 트러블 면에서 큰 개선을 보게 되었다. 이건 흰머리만큼 극적인 건 아니어도, 원래 좋았다가 여러 이유로 피부가 나빠진 사람이라면 꼭 참고해서 NMN을 시도해 보라고 말해 주고 싶다. 느리지만, 확실한 변화였다.

 

3. 주름 개선

주름도 진짜 신기하다. 역시 피부 처럼 시간은 좀 걸리는데 3년 3개월 (39개월)을 먹어보고, 내 사진을 보면서 느끼는 건 주름이 줄었다는 것이다. 건조한 겨울이 되면 주름이 더욱 깊게 패이고 이 부분이 선명해 지면서, "아 노무현 대통령같은 사람의 주름은 이러다가 생기는 거구나" 하는 생각이 들곤 했는데, NMN을 꾸준히 먹으면서 정말 많이 완화되었다.

 

피부과에 가 보면 알겠지만 주름 개선은 그렇게 쉽지 않다. 일단 생겨 버리면 말이다.

 

그러니 진작 로션 많이 바르고, 꼭 NMN과 레스베라트롤을 섭취하면서 노화를 최대한 늦추기 바란다. 요새는 정말 사람들이 50이 되어도 옛날 30대 초반 같은 사람이 많다. 당신의 수명 연장이 '노인으로서의 삶이 단순 연장된 것'이 아니라, 정말 젊은 기간 포함 비례적으로 늘어나는 것 (예를 들어 옛날에 5년에 걸쳐 늙을 것을 15년 20년에 걸쳐 느리게 나이드는 것)으로 만들고 싶다면, 꼭 NMN을 미리 먹어 두기 바란다.

 

자 뭘 사야 하냐? NMN 찾기가 이젠 복잡해져서 쉽지 않을 것이다. 나는 NMN을 파는 사람이 아니기 때문에, 그리고 전문가가 아니기 때문에 함부로 권하고 싶지 않다.

그러나 내가 고르는 기준에 맞추어서, 하나 링크를 붙여 준다.

요새는 엔화가 싸져서 일제 NMN이 매력적이다. 그리고 일본이 확실히 이런 먹는 거나 약은 잘 만드는 것 같다.

아래 쿠팡 링크에서 좋은 일제 NMN을 쉽게 구할 수 있기에 링크를 첨부한다.

NMN일본 퓨처사이언스 프리미엄 30000mg 보충제 120정

(쿠팡파트너스 링크임. 이걸로 사면 작성자에게도 수수료 지급됨. 아주 소액임)

 

여튼 이렇게 또 하나 공허한 인터넷 세상에 글을 하나 던져 둔다. 누군가 NMN에 대해 알아보고 그 장기 효과가 궁금한 사람에게 도움이 되기를 바랄 뿐이다.

 

@unsplash