노화의 종말7 NMN 39개월간의 복용 효과 NMN에 대해서는 이제 정말 많은 사람들이 알고 있다. 네이버나 구글같은 검색엔진에 검색만 해봐도 몇년전과 달리 각종 연구자료와 해외 자료, 그리고 체험기를 쉽게 찾아 볼 수 있다. 그런데 여전히 장기간에 걸쳐 쭉 사용해 본 사람의 기록은 거의 찾을 수가 없다. 그리고 더더욱, 데이비드 싱클레어 교수의 '노화의 종말'을 읽고 하루 1000mg씩 NMN과 레스베라트롤을 먹은 사람도 별로 없을 것이다. 2010년 10월부터 지금까지, 쭉 복용해 온 결과를 공유하겠다. 그리고 그 전에, 이전에 쓴 NMN 관련 글 들을 공유한다. 관심있는 분들은 하나씩 보아도 좋을 것이다. 보는 것처럼 확실히 장기간에 걸친 실험이었다. 2023.08.17 - [Useful Things/삶의 개선] - 일본 NMN 제품들 추천 .. 2024. 1. 24. 일본 NMN 제품들 추천 품질 좋은 일본 NMN 제품들 NMN을 정말 3년 가까이 섭취하며 이런 저런 제품을 시도해 보았다. 아래 글에서 보듯이 벌써 34개월째 꾸준히 먹고 있는 것이다. 데이비드 싱클레어 박사의 노화의 종말을 접한 후, 꾸준히 싱클레어 박사가 추천하는 대로 1000mg의 NMN과, 같은 용량의 레스베라트롤 (resveratrol)을 지속적으로 섭취해 오고 있다. 2023.05.22 - [Useful Things/삶의 개선] - 달리기와 NMN 2022.08.15 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2021.04.18 - [Useful Things/.. 2023. 8. 17. NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 NMN (Nicotineamid MonoNucliotide)과 레스베라트롤 (Resveratrol)을 꾸준히 먹고 있다. 이제 거의 22개월이 되어가는데, 약의 소화기능에도 문제가 없어서 속쓰리거나 한 적도 한번도 없었고, 정말이지 지난 22개월간 NMN과 레스베라트롤이 없었다면 어땠을까 궁금할 만큼 나름 엄청난 스트레스 상황 속에서도 크게 문제 일으키지 않고 잘 버틴 것 같다. 먼저 과거 6개월 전 쓴 글을 소개한다. 앞으로도 6개월 단위로 업데이트 해 나가면 좋을 듯 하다. 2022.02.03 - [Useful Things] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용 중간 보고 (16개월차) (과거 글 목록) 2021.04... 2022. 8. 15. 그릭 요거트 추천: Greek day (그릭데이) 막걸리를 자주 마시다 보니, 유산균이 들어간 제품 전반에 관심이 간다. 여러 유제품 중에서 원래부터 요구르트를 많이 좋아했는데, 그 중 최근에 빠져든 제품을 소개한다. 바로바로, 그리스 요구르트, 즉 그릭 요거트 (Greek Yogurt)다. 여러 가지를 찾아 먹어 봤는데, 역시 우리나라에서 가장 근본이 되는 그릭 요거트는 누가 뭐래도 그릭데이라는 제품이다. 원래 이대에서 매장 하나로 시작한 그릭데이 (주식회사 스위트 바이오)는 서울대 경영대 출신 오종민 대표가 만들어내는 고 있다. 대표이사가 엄청난 학벌을 가지고 이렇게 요구르트 사업에 뛰어든 것도 신기하지만, 그럼에도 불구하고 뭔가 쓰잘데기 없이 화려하거나 시끄럽지 않고 진짜 맛있는 제품을 조용하고 소박하게 만들어 내고 있는게 멋지다. 무슨 하이테크인.. 2022. 4. 17. NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 NMN 사용 중간 보고 (16개월차) (과거 글 목록) 2021.04.18 - [Useful Things] - NMN 중 괜찮은 것들 추가로 모음 2021.02.07 - [Useful Things] - NMN 및 레스베라트롤 Resveratrol 구입 과거에도 NMN과 레스베라트롤(resveratrol)을 소개한 적이 있다. 벌써 데이비드 싱클레어 교수의 '노화의 종말'을 읽고 이들을 꾸준히 1000mg씩 섭취해 온지 16개월 정도가 되어 간다. 2020.10. 정도부터는 꽤 제대로 챙겨 먹었으니, 1년은 훌쩍 넘었고 1년 4개월 정도 시험을 한 셈이니까 충분히 중간 보고를 할 자격은 된다고 본다. 2021년 동안에는 '노화의 종말'에서 추천한 대로 단식 기간도 꽤 길게 가져갔다. 그러다가 2021년 9.. 2022. 2. 3. NMN 중 괜찮은 것들 추가로 모음 데이비드 싱클레어 교수의 노화의 종말을 읽은 후로 지속적으로 NMN(nicotinamide mononucleotide, 니코틴아미드 모노 뉴클레오타이드)과 레스베라트롤 (Resveratrol)을 계속 섭취하고 있다. 효과는 여러가지 있지만, 우선 몸무게 감소와 피로도 감소가 가장 눈에 띈다. 거짓말이 아니라 다시 대학시절 몸무게로 되돌아가서 나름 놀라고 있으며, 옛날에는 항상 낮잠이 필요하고 항상 눈 같은게 자주 뻑뻑해졌는데 지금은 그런 것이 많이 없어졌다. 일이나 생산적인 활동에 있어서도 좀 더 스피드가 빨라지고 생산성이 높아진 것 같다. NMN의 가격이 좀 높아서 부담을 줄여 보고자 이것 저것 많이 찾아 봤는데, 가격도 가격이지만 결국 품질면을 신중하게 고려하지 않을 수가 없었다. 특히 데이비드 싱클.. 2021. 4. 18. 겸손과 소식(小食) 그동안 마음가짐에 대해서 글을 많이 썼는데, 오늘은 생활습관 중 매우 중요한 것을 공유하고자 한다. 그것은 겸손과 소식이다. 결국 욕심을 줄이는 연습이다. 겸손한 마음은 주어진 것에 감사하는 것에서 시작한다. 그리고 남들보다 자기가 모자랄 수 있는 점을 인정하는 것이다. 무엇보다도, 타인의 권리와 존중을 인정하는데서 완성된다. 겸손이 중요한 이유는 우리가 살면서 짓는 많은 죄가 겸손하지 못한 데서 기인하기 때문이다. 본인의 능력을 과신해서 일을 그르치고, 실수를 한다. 이른바 자만이다. 본인의 능력만 가지고 타인을 무시하고 상처를 준다. 이른바 교만이다. 소식은 건강과 즉결된다. 아무리 맛있는 음식, 몸에 좋은 음식이라도 과하면 병이 된다. 소식을 가르치는 사람은 과거에도 많았지만, 소식이 장수와 건강에.. 2020. 11. 7. 이전 1 다음
