불운하고 힘들때 마음을 깨끗이 비워버리는 연습을 해라

불운하고 힘들 때: 마음을 깨끗이 비워버리는 연습이 필수

 

사진 출처: https://pixabay.com/illustrations/meditation-spiritual-yoga-1384758/

또 힘들때 대처법 시리즈를 올린다. 원래 수렵채집일기는 이런 깨달음을 전하기 위한 곳이긴 하다. 지금 정말 여러가지 말을 마음껏 지껄이고 있지만....

불운하고 힘들 때, 꼭 해야 하는 게 있다.

그건 그냥 마음을 깨끗이 비워버리는 것이다.

잘되던 말던, 그냥 집착하지 말고 일단 문제에서 멀리 떨어지는 것이다.

문제가 당신 때문에 일어났든, 아니면 외부의 탓으로 인한 문제이든 일단 문제가 발생해서 당신을 괴롭힌다면 우선 마음을 비우고 최대한 객관적이 되어야 한다. 

어차피 일어난 일, 전전긍긍한다고 해서 더 나아지지도 않는다. 당신이 나서서 쉽게 해결할 수 있는 문제라면, 벌써 해결되었을 것이다. 그렇지 않다면 결코 문제에 휘둘려서는 안된다. 

그냥 멀리 떨어져라.

어떻게든 해결될 수 있다고 생각하고, 우선 멀리 떨어져서 생각하고 반응해라. 문제에 휘둘리고 전전긍긍해서는 오히려 최악의 판단을 가져오기 쉽다. 거꾸로, 이 모든 것이 어차피 찾아올 일이었고 당신과는 무관한 것이라고 생각해라. 그리고 다가올 일들을 담담히 받아들여라. 

당신은 책임을 져야 할 수도 있고, 욕을 처 먹을 수도 있겠지만, 일단 마음을 비워라.

그런 것은 중요하지 않다는 것을 깨달아라.

그리고 사태를 느긋하게 바라봐라.

일에서 도망치지 말되ㅡ, 결과에 집착하지 않는다고 다짐하는 것 
이것이 마음을 비우는 자세의 첫걸음이다.

그러면 왜 마음을 비워야 하는가?

1) 건강한 정신상태를 유지하고

2) 제대로 된 해결책을 찾아 내고

3) 부정적인 암시에서 벗어나기 위해서다

마음을 비워서 집착하지 않아야 과도한 스트레스를 지울수 있다.

그래야만 감정이나 조급함에서 벗어나서 객관적인 해결책을 찾을 수 있다. 

그리고 무엇보다도 자책이나 미움, 절망과 같은 '부정적인 파동'을 갖지 않을 수 있다. 부정적인 파동과 감정에 휩싸이면 자기도 모르게 잠재의식에 부정적인 암시를 보내게 된다. 잠재의식이 이러한 메세지를 받아들이게 되면, 계속해서 부정적인 현실을 강화하고 부정적인 미래를 끌어당기게 되는 경우가 발생한다. 이것만은 반드시 피해야 한다.

 

 

마음을 비우기 위해서는

1) 다른 사람이 뭐라고 하든, 자기가 어떤 노력을 했고, 어떤 성취를 이루었는지 스스로 알아줘라. 설령 일이 무너졌다고 해도 자기 자신만은 자기를 지켜 줘야 한다

2) 남탓이나 외부탓을 하기 전에, 자기의 잘못을 알게 되면 받아들이고 고치겠다고 마음 먹고 힘을 빼라

3) 그리고 이거 다 망해도 반드시 재기할 수 있다고 스스로에게 되새겨 줘라

4) 마지막으로, 항상 동트기 전이 제일 어둡다는 것을 잊지 말라

 

마음을 비우는 것은 스포츠를 배울 때 힘을 빼는 것과 비슷한 작업이다.

인생을 살아가며 꼭 필요한 스킬이니, 어려움이 닥쳤을 때 꼭 한 번 잊지 말고 시도해 보기 바란다.

힘들어서 이것 저것 검색하다가 우연히라도 이 글을 발견한 사람들에게 응원을 보낸다. 행복한 인생은 반드시 가능하다!