운동하고 잘 쉬고를 반복

일이 힘들고 어려울 때, 그리고 잘 안풀려 나갈 때 이런 상황에서 조금이라도 나아지는 방법 - 이게 바로 개운법이다.

이 블로그는 처음에 인생을 재미있게 사는 방법을 자랑하고 나누고 하려고 만들었는데, 주변 사람들과 이야기를 하면서 블로그 소재를 얻다 보니까 오히려 힘든 시기를 버텨내는 방법을 많이 소개하는 블로그가 되어 버렸다.

그런데 정말 수많은 이야기를 했고 주변에도 많은 사람들에게 멘탈에 대해 이야기를 하거나 아니면 마음먹기와 영적 성장에 대한 깨달음을 전달해 왔는데, 오늘 문득 눈부신 봄하늘을 바라보면서 진짜 중요한 이야기를 정작 빼먹었다는 걸 깨달았다.

그것은 바로, 최고의 개운법이자 우리 마음의 성장을 위해 꼭 필요한 것이 바로 운동과 휴식이라는 진실이다.

너무 힘들고 괴로울 때 운동하라는 이야기를 몇 번 했었다. 그런데 그렇게 몸을 움직인 후, 사실 낮잠이나 따뜻한 차 한잔과 함께 잘 쉬어 주는 것이 정말 중요하다. 그런 알찬 휴식에서 사실 몸과 마음이 모두 회복 되기 때문이다.

무기력하고 아무것도 할 수 없게 되었다면 억지로 스스로를 몰아세우지 말고, 산에라도 다녀와라. 아니면 운동을 하고 일부러라도 길게 낮잠을 자라. 힌번 리셋해 주듯이 몸을 세게 움직여 주고, 푹 쉬는 것이다. 그냥 쉬기만 해도 소용 없고, 억지로 억지로 몰아쳐서 스케줄에 매달려도 소용 없다. 오히려 악순환이 강화되고 빨라지는 결과를 낳을 뿐이다.

털어버리고, 세차게 운동하고, 그리고 푹 쉬어버려라.
몸과 마음이 충분히 씻겨나가고 회복될 수 있도록 꼭 운동을 하고 푹 쉬어 보라.

집청소와 함께 운동은 정말 좋은 습관이다. 몸과 마음에 모두 확실한 효과를 보장한다.

점복(占卜)또는 보복적 소비에 매달리거나 헛돈 쓰지 말고 먼저 당신의 육체를 다시 돌보고 움직여 보라. 개운의 열쇠는 정말이지 가까운 곳에 있을 가능성이 높다.