스트레스2 스트레스의 산 앞으로 버텨야 하는 일들이 눈 앞에 있는데 빠르게 밀리고 있는 느낌이다 . 스트레스가 심하고 아주 빠르게 쌓여간다. 이럴 때는 정말 위험하다. 그저 평정심 유지에만 애쓰며 폭풍이 지나가는 걸 기다리듯 그냥 시간을 보내는 방법밖에 없다. 하지만 이런 때 만약 이렇게 극복이 가능하다면 사실 어려운 일은 없을 것이다. 문제는 이럴 때 괴롭게도 문제가 증폭되어 일어나거나, 어려움이 겹쳐 일어나면서 사람을 괴롭힌다는 것이다. 정말이지 스트레스가 산이 되어 스스로를 짓누르고, 견디기 어렵게 만드는 시기라는 것이 있는 것이다. 이럴 때 차라리 도망칠 수 있으면 도망치는 것이 최선이겠지만, 만약 그게 어렵다면 버텨내야 하는데 오늘은 이 버텨내기에 대해 이야기를 하고 싶다. 먼저 다시 말하지만, 도망칠 수 있을 때는 도.. 2022. 9. 21. 스트레스와 마주하는 법 명상법을 활용하여 스트레스를 대처하는 방법 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 그리고 평정심과 높은 집중력을 유지하기 위해서도 스트레스는 가능한 한 없는 것이 좋다. 그러나 사람이 살면서 도전적인 과제를 수행하고 열심히 경쟁하며 삶을 영위하는 한 스트레스는 필연적으로 발생하기 마련이다. 아침 자고 일어나서 잠깐이나, 아니면 자기 직전, 또는 잠시 쉴 수 있을 때 잠시 눈을 감고 동그란 구체를 상상해 보라. 그리고 그 동그린 구체가 스트레스 덩어리라고 생각하라. 상상속의 그 동그란 구형의 스트레스 덩어리를, 소중한 구슬처럼 어루만지는 장면을 상상하라. 그리고 명상적 상태를 유지하며 떠오르는 생각들을 하나 하나 느끼면서, 계속 스트레스 덩어리 공을 어루만져라. 많이 힘들었지 정말 잘 버텼어 스트레스가 많이 .. 2021. 11. 10. 이전 1 다음
