달리기2 달리기와 NMN 다들 젊어지고 싶은 건 마찬가지일 것이다. 나도 지난 2020년 정도부터 약간 안티에이징에 관심이 생겨 이것 저것 공부를 많이 하기 시작했다. 이 중에서 내게 있어 가장 엄청난 효과를 준 것은 바로 NMN 섭취와 달리기를 복합하여 수행하는 것이었다. 먼저 NMN에 대해서다. 2022.08.15 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 약 2년 (22개월)의 사용기 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2022.02.03 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 사용기 - 16개월(약 1년 반)동안의 추이 2021.04.18 - [Useful Things/삶의 개선] - NMN 중 괜찮은 것들 추가로 .. 2023. 5. 22. 달리고, 걷자 여러 번 소개했던 개운법중에, 멀리 멀리 걷는 것이 있다. 사실 산책과 천천히 걷기의 효능은 과학적으로 입증되어 있고, 뇌기능 활성화에도 큰 도움이 된다고 한다. 그리고 인간의 육체의 특성 중 하나는, 장거리를 뛰거나 걸어서 이동하기에 아주 적합한 것이라고 한다. 이는 다른 동물과는 뚜렷이 구분되는 특징이라고 하니, 어쩌면 인간은 멀리 걷거나 달리면서 - 또는 그렇게 하기 위해 - 진화한 것이 맞다고 생각한다. 육체의 건강을 위해서 나는 달리고 걷는것이 정말 좋다고 생각한다. 근력훈련 (웨이트 트레이닝, 속칭 헬스) 이런 것도 물론 필요하고 좋지만, 달리는 것이나 오래 걷기가 추가되면 지방 감소와 유산소 훈련 효과에 더해서, 뭔가 다른 스포츠로 얻기 어려운 정신적인 발전과, 운명을 개선시키는 효과가 분명.. 2022. 1. 4. 이전 1 다음
