퍼지지 말자1 쉬더라도 긴장을 유지 다소 빡센 이야기일 수도 있다. 쉴땐 쉬는거지, 쉴때도 긴장을 유지하라니... 그렇지만 사람들이 바로 이걸 몰라서 제대로 못쉰다는 걸 알아야 한다. 웨이트트레이닝에서 무게를 드는 것 만큼 중요한게 버티는 거 라는 거 알거다. 즉, 무게를 들거나 밀거나 당길 때 힘을 쓰는건 당연하지만, 이를 원래 자리로 내려 놓을 때 툭 내려놓지 말고, 천천히 버티면서 내려놓는 네거티브 자극의 중요성을 말하는 거다. 뭐 물론 운동 다 하고 잘 잔다던지 하는 완전한 휴식도 당연히 필요하고 필수적이다. 하지만 그건 늘 할 수는 없는 거다. 그리고 그러다가 퍼지는 것을 막는게 어떤 의미에선 훨씬 중요하다. 잠도 그렇지만 먹는 것도 그렇고, 우리 몸이 하기 쉽고 편한 거는 가만히 두어도 그렇게 하려고 기를 쓰고 하려고 하기 때문.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음
