발전하는 삶6 발전을 만드는 삶 발전을 의식하고 살아 본 적 있는가. 어제보다 나은 내일을 구체적으로 목표를 세워서 만들어 나가는 것 말이다. 예를들어 파워리프팅에서 한 번 들 수 있는 최대 무게 (1RM)을 증가기키기 위해서 최대 중량의 60%-70%로 꾸준히 몇주 연습 후 다시 최대 무게 증량에 도전해서 증량해 나가거나, 매일매일 단어를 일정 수 외우거나, 책을 일정 페이지씩 읽어나가는 노력을 지속하거나, 악기 연습을 계속 해서 목표한 곡을 연주할 수 있게 하거나 특정 액수에 도달할 때까지 저축하거나, 특정 액수의 빚을 다 갚는 것, 비트코인 하나 다 모으기 등등... 이런 식으로 눈에 보이는 성장이나 발전을 의식하고 사는 것이 좋다. 그러면 아무래도 시간을 쓰는 것이 훨씬 현명해지고, 적어도 목표를 의식하며 살아갈 수 있게 된다... 2023. 1. 24. 과부하의 원리 웨이트 트레이닝을 할 때, 과부하의 원리 (The Overload Principle)라는 것이 있다. 일상생활 중에 받는 부하나 자극보다 강한 운동자극을 주어야 체력이 향상 될 수 있다는 것이다. 즉, 트레이닝은 인체가 일반적인 자극을 뛰어 넘는 트레이닝 자극을 받고, 이에 새로이 적응하는 과정을 거쳐 체력이 좋아지는 효과를 노리는 것이라고 할 수 있다. 과부하가 없으면, 결코 근성장이나 체력 성장이 일어나지 않는다. 우리는 항상 우리가 할 수 있는 한계에 도전 해야, 진정한 의미의 발전을 이뤄 낼 수 있는 것이다. 어쩌면 슬프다면 슬픈 현실이고, 어렵다면 어려운 현실이다. 늘 자신이 할 수 있는 것보다 많이 노력 해야 다음 단계로 나갈 수 있다는 것이다. 우리는 이 과부하의 원리를 완전히 잊고서는 조금.. 2022. 2. 19. 천천히 1점씩 걱정하지 마라. 조금씩 따라 잡아 가면 된다 어려움은 항상 있지만, 실제로 어려움을 겪으며 실질작으로 시간적 물질적 손해를 입게 되면 많이 초조해 지게 된다. 그러나 이럴 때 잊지 말아야 하는 것이 한번에 이 손실을 만회하려 해서는 안된다는 교훈이다. 그런 마음에 한방을 노리고 역전을 노리다 보면 오히려 판단을 그르쳐서 연패를 먹고 결국 완전히 회복 불능의 상태로 빠져들게 되는 수가 있기 때문이다. 이럴 때는 차라리 패배를 인정하고 기존의 방법은 모두 버리고 스스로가 왜 실패했는지를 철저히 복기 하는 것이 좋다. 그리고 새로운 방식으로 다시 도전 하는게 좋다. 회복은 천천히 이루어진다고 생각하라. 천천히 1점씩 실점을 만회하고, 조금씩 조금씩 단점을 고치며 성공을 위한 구조개혁에 들어가야 한다. 그렇게 .. 2021. 10. 18. 밝은 꿈을 꾸자 꿈은 약간 크고 긍정적이게 갖는 것이 좋다. 무조건. 어차피 누군가는 꿈을 이룬다. 사람은 밝은 꿈을 꾸고 살아야 한다. 자신의 얼굴을 한 번 거울에 비추어 보라. 그 거울엔 어떤 사람이 있는가? 그 사람은 꿈을 가지고 있는가? 그냥 생활에 찌들어 어느샌가 폭삭 늙어버린 사람인가? 문득 거울에 비친 자신의 모습이 그저 늙어 버린 사람, 자신이 경멸하거나 싫어했던 누군가와 닮아 버렸을 수도 있다. 이런 때일 수록 다시 마음을 다잡아야 한다. 오늘 어떤 친구와 이야기를 하면서, 그 친구는 스스로의 모습이 많이 변해 버린 것 같다고 하며 괴로워했다. 내가 보기엔 꼭 그렇게 나빠 보이지는 않았는데, 그 친구는 자신의 현실과 대입하여 스스로의 모습을 달리 바라보는 듯 했다. 누구나 좋은 시절이 있다. 그리고 또 .. 2021. 9. 4. 배움에는 돈이 든다 모든 배움에는 돈이 들고 상처가 날 각오가 필요하다. 세상에 아무런 어려움 없이 배울 수 있는 것은 단언컨대 하나도 없다. 요즘 내가 적극 알려야 한다고 믿는 생각들이 이런 것이다. 즉, 사람들이 자꾸 조금만 힘들면 포기하고 욕하고 남탓하고 좌절하고 뭔가 잘못되었다고 생각하는데 인생이 원래 그렇고 가치있는 일 중에 원래 쉽고 상처 안입는 일은 없는거다. 그래서 싸울 줄도 알아야 하고 존버도 할 줄 알아야 하고 드러워도 참을 줄 알아야 한다. 어려움이 있어도 뭔가 배우고 있고 확실히 스스로가 강해지고 있다면 감사할 일이다. 물론 세상 일 중에 부당한 일이 있는 경우도 참 많다. 아니, 오히려 부당함이 없는 일은 있을 수가 없다. 너무 심한 일이라면 바로 손절 쳐야 하지만 버틸만 하다면 다소 굴욕적이더라도 .. 2020. 10. 10. 강한 사람이 되기 위한 노력을 멈추지 마라 인간의 삶은 유한하다. 한번 지나간 순간들은 결코 다시 돌아오지 않는다. 그렇기에 모두 영생을 꿈꾼다. 하지만 심지어 전생과 환생(윤회)이 있다고 하더라도, 이 삶은 어쨌든 한 번 뿐인 것이다. 그건 변하지 않는다.그렇기에 이 삶을 충실히 살아야 하는 건 우리의 의무다. 우리는 무언가 하기 위해서 지금 이 순간 여기 있는 것이기 때문이다. 뭐 심각한 소리는 집어 치우고, 지금 당장 사는 삶을 적어도 조금이라도 편하게 하기 위해서는 어쨌든 열심히 사는게 좋다. 언제 어떠한 상황에서든 살아 남고, 계속 어제보다 나은 삶을 이룩해 나가는 것은 이러나 저러나 숙명인 것이다.이집트의 파라오가 엄청난 예산과 인력을 투입하여 피라미드를 건설한 것 또한 인간 삶에 대한 나름의 상징이다. 부질없다고 생각될 정도로 많은 .. 2020. 10. 10. 이전 1 다음
