명상을 통한 스트레스 해소1 스트레스와 마주하는 법 명상법을 활용하여 스트레스를 대처하는 방법 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 그리고 평정심과 높은 집중력을 유지하기 위해서도 스트레스는 가능한 한 없는 것이 좋다. 그러나 사람이 살면서 도전적인 과제를 수행하고 열심히 경쟁하며 삶을 영위하는 한 스트레스는 필연적으로 발생하기 마련이다. 아침 자고 일어나서 잠깐이나, 아니면 자기 직전, 또는 잠시 쉴 수 있을 때 잠시 눈을 감고 동그란 구체를 상상해 보라. 그리고 그 동그린 구체가 스트레스 덩어리라고 생각하라. 상상속의 그 동그란 구형의 스트레스 덩어리를, 소중한 구슬처럼 어루만지는 장면을 상상하라. 그리고 명상적 상태를 유지하며 떠오르는 생각들을 하나 하나 느끼면서, 계속 스트레스 덩어리 공을 어루만져라. 많이 힘들었지 정말 잘 버텼어 스트레스가 많이 .. 2021. 11. 10. 이전 1 다음
