나쁜 기운은 얼른 버려라1 나쁜 기분은 얼른 얼른 털어버려라 마음의 평화를 유지하는 것의 중요성이나, 좋은 기분을 유지하는 것의 중요성은 이미 과거에도 몇 번 말했다. 하지만 모든 것에는 다각도로 접근했을 때 더 알기 쉬운 경우도 많이 있다. 마음의 평화를 얻거나, 좋은 기분을 유지하는 것이 어떤 것인지 모를만큼 현재가 힘들다면, 오히려 이런 접근이 더 나을 수 있다. "나쁜 기분이 들면 바로바로 잊어버려라" 힘들고 고통스러울 때, 화가 나고 막 욕하고 싶을 때 먼저 잠시 침착하게 숨을 고르고 "아 내가 지금 힘들구나, 안좋은 기분을 느끼고 있구나" 라고 스스로의 상태를 가만히 바라보고 인식한다. 나쁜 감정, 고통도 가만히 바라보고 있으면 조금 누그러진다. 그리고 이 상황을 조금 더 객관적으로 인식해 볼 수 있게 되면, 그러한 부정적인 상태가 상당히 완화된다. 바.. 2021. 8. 4. 이전 1 다음
