걷기2 일단 밖으로 손쉬운 개운법중에, 많이 걸어다니는 것이 있다. 이런걸로 뭐가 되겠냐고 할 수도 있지만 막상 해 보면 이만큼 효과가 좋은 것도 드물다. 이전에도 비슷한 글을 쓴 적이 있다. 2022.01.04 - [수렵채집일기/운명을 개척하기 - 지혜와 운] - 달리고, 걷자 달리고, 걷자 여러 번 소개했던 개운법중에, 멀리 멀리 걷는 것이 있다. 사실 산책과 천천히 걷기의 효능은 과학적으로 입증되어 있고, 뇌기능 활성화에도 큰 도움이 된다고 한다. 그리고 인간의 육체의 특성 seoulindanger.tistory.com 날씨가 추워지면 정말 더욱 움츠려들기 마련이다. 그리고 이럴 때 위축되면 살도 찌기 쉽고, 우울함도 훨씬 깊게 온다. 다행히 아직 싸고 따뜻한 옷들이 매장에 걸려 있다. 새 옷 하나 사입고, 걷기 좋은.. 2022. 10. 12. 달리고, 걷자 여러 번 소개했던 개운법중에, 멀리 멀리 걷는 것이 있다. 사실 산책과 천천히 걷기의 효능은 과학적으로 입증되어 있고, 뇌기능 활성화에도 큰 도움이 된다고 한다. 그리고 인간의 육체의 특성 중 하나는, 장거리를 뛰거나 걸어서 이동하기에 아주 적합한 것이라고 한다. 이는 다른 동물과는 뚜렷이 구분되는 특징이라고 하니, 어쩌면 인간은 멀리 걷거나 달리면서 - 또는 그렇게 하기 위해 - 진화한 것이 맞다고 생각한다. 육체의 건강을 위해서 나는 달리고 걷는것이 정말 좋다고 생각한다. 근력훈련 (웨이트 트레이닝, 속칭 헬스) 이런 것도 물론 필요하고 좋지만, 달리는 것이나 오래 걷기가 추가되면 지방 감소와 유산소 훈련 효과에 더해서, 뭔가 다른 스포츠로 얻기 어려운 정신적인 발전과, 운명을 개선시키는 효과가 분명.. 2022. 1. 4. 이전 1 다음
