잠깐 쉬어가기1 우울함을 넘어서 가끔 무거운 우울함을 느낀다고 호소하는 사람이 있다. 나에게는 그렇게 이야기 해도 위안을 얻을 수 있을 거라고 믿고, 또 무언가 도움이 되는 이야기를 들을 수 있다고 생각하기 때문일 것이다. 그러나 우울함을 극복하는 건 그리 쉬운 일은 아니다. 특히 우울증까지 간 사람들은 의지나 노력 이런걸로 쉽게 쉽게 우울함을 털어낼 수 있는 상태가 아니다. 하지만 얼마나 당신이 우울하던 간에, 우울함에서 벗어나기 위해서 반드시 해야 할 것이 하나 있다. 그건 바로, '아, 내가 지금 우울하구나'라고 하는 감정을 확인하는 것이다. 일단 우울함에 빠지면 우울하다는 감정에만 휩싸일 뿐, 내가 평소보다 우울한 상태라는 것 자체를 인식하지 못하는 경우가 많다. 그래서 자꾸 충동적이고 잘못된 판단을 하고, 지금 이 순간에만 매.. 2021. 9. 14. 이전 1 다음
