스스로를 칭찬하기1 스스로를 안아줘라 결국 스스로를 돌봐 줄 사람은 오직 자신 뿐이다 삶이 힘들 때도 용기 잃지 말고 감사하는 마음을 가지자는 글을 연일 썼다. 하지만 글을 쓰면서도, 이미 힘든 사람들이 많은데, 무조건 힘내라고 하는 것에 약간 죄책감도 들었다. 알아서 버틸 수 있는 사람들에게는 내가 이전에 쓴 글들로 충분하지만, 이미 무너지기 시작한 사람들은 이제 힘을 내고 싶어도 낼 수 없는 경우도 많기 때문이다. 험한 세상에서 멘탈 유지하고 버티기 위해서 할 수 있는 여러가지 일들이 있지만, 이 중 가장 값싸고 효과적인 방법을 소개한다. 그건 바로, 명상을 통해서 스스로를 돌보는 방법이다. 눈을 감고 조용히 앉아서 (또는 누워도 상관없다) 먼저 스스로의 영혼에만 집중한다. 환하게 빛을 내는 구체를 생각하면 된다. 눈도,코도,입도 얼굴도.. 2021. 12. 4. 이전 1 다음
