건강2 운동과 잠 운동을 생활화하면 잠을 잘 자게 된다. 모든 것이 그렇지만 핵심적인 요령이나 진리는 늘 단순한 것이다. 그래서 나는 스트레스가 많고 고통스러운 사람일수록 밥 챙겨 먹듯이 운동을 챙겨야 한다고 생각한다. 그러나 우리 사회에서는 운동을 가르쳐 주지 않는다. 특히 여성들에게는 더더욱. 효과적인 운동인 달리기나 여러 맨몸운동, 설비가 필요하긴 해도 수영이나 웨이트트레이닝 이런 것들을 좀 배워 두는게 생존에 유리하다. 몸짱이 되자는 소리가 아니다. 돈 내고 비싼 PT같은 것도 사실 받을 필요 없다. 막말로 욕심을 버리면 조금 힘들 때까지 뛰고, 뭔가 턱걸이(매달리기)나 팔굽혀펴기, 스쿼트, 계단오르기 이런것만 매일 해도 인생이 달라진다. 한 2년정도 하면 왠만한 사람은 상위권 몸매로 변한다. 그리고 그 전에 잠을.. 2022. 5. 4. 당신도 자고 일어나니 유명해질 수 있다: 매력의 비밀 Awoke one morning and found myself famous (자고 일어나니 유명해져 있더라) 아무것도 없는 사람이 몇년 지나 자신의 분야에서 확 커 있는 경우가 있다. 재능과 열정은 당연한 건데, 사람들이 놓치는 것이 있다. 바로 그런 성공스토리의 주인공은 대부분 엄청난 '매력'의 소유자라는 것이다. 매력... 당신은 이 매력의 뜻을 알고 있는가? 매력은 때때로 똘끼로 오해되기도 하지만 꽤 다르다. 매력은 강렬한 자아에서 나온다. 남에게 휘둘리지 않고, 있는 그대로의 자신을 드러낼 수 있는 용기와 정신력 자의식을 다 내려놔야 도달할 수 있는 그런 경지라 할 수 있다. 동물들의 사진에서 나오는 표정이 나와 주면 아주 좋다. 국내의 유명 점묘화 작가인 이철원 작가 (Jed Chulwon Le.. 2020. 8. 29. 이전 1 다음
